5月25日是全国大学生心理健康日。“525"”取谐音"我爱我"，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。为不断加强和改进我校大学生心理健康教育工作，发挥心理健康网络工作体系的重要作用，充分调动辅导站教师和班级心理委员的积极性和主动性，努力形成全员参与、逐级落实的工作局面，以实现面向全体，发展为主的教育目标，不断扩大心理健康教育的影响力，在525心理健康月期间，外国语学院为同学们打造了一系列精彩纷呈的心理健康活动，从知识传递到情境体验，从能力提升到趣味互动，全方位呵护同学们的心理健康。
一、心理游园会
在心理游园会上，外国语学院设计的“情绪色彩转盘”活动亮点十足。同学们转动转盘抽取情绪，分享与之相关的故事，并写下期许或心理健康小贴士。在轻松有趣的氛围中，同学们收获了快乐，学到了实用的心理健康知识。此次活动让大家深切感受到学校对心理健康的关怀，增强了同学们之间的互动与交流，大家在互动中收获温暖，在交流中汲取力量，学会了在今后的学习生活中如何更好地关注自身和他人的心理健康。
二、“心向春光，愈见新生”心理微课
本次比赛以增进学生对心理健康的认识为出发点，鼓励同学们关注自身及他人心理状态，提升自我心理调节能力。参赛选手们通过丰富多样的形式展示心理课堂，涵盖情绪调节、压力应对等主题。同学们在生动的讲解中，收获了实用的心理调节技巧，如情绪管理的方法、缓解压力的策略等，对心理健康有了全新的认识。这不仅帮助大家更好地了解自我，还能在面对压力时，运用所学技巧排解负面情绪，培养积极心态。
三、“心镜剧幕，映见自我”心理情景剧演绎活动
各参赛队伍以舞台为“心”窗，将真实的心理故事搬上舞台。小组成员依据自身性格特点挑选角色，深入探索内心世界，大胆表达心中所想。在创作与表演过程中，同学们充分发挥想象力与创造力，精心打磨剧本。大家不仅增强了自我认知，更在角色体验中锻炼了情绪管理、压力应对和挫折承受能力。同时，这种独特的体验让同学们在艺术创作中实现了心灵的成长与升华，还拓展了社交圈，提升了团队协作能力与人际交往技巧。
四、“阳光心灵，健康成长”心理班会
各班级开展形式多样的班会活动。有的班级组织“夸夸墙”环节，同学们互相真诚地夸赞彼此的闪光点，帮助大家增强自信心；有的班级通过活动，匿名收集同学们近期的心理困扰，集体出谋划策解决问题；还有班级借助活动，让同学们写下对同学的期许与祝福。在温馨和谐的氛围中，同学们敞开心扉，增进了彼此的理解与信任，班级凝聚力也得到进一步提升。
五、语林拾贝，心海听涛”英俄故事分享会比赛
活动鼓励同学们用英语或俄语讲述心理故事，将语言技能与心理知识有机结合。在构思、撰写、演绎故事的过程中，同学们实现了“语言 + 心理”的跨学科应用。大家在提升英语与俄语运用能力的同时，深入感知自我内心、他人情感及人类共通的心理体验，打破了语言与情感的隔阂。此外，通过倾听不同文化背景下的心理故事，同学们增进了对英俄两国文化的理解与认识，培养了创意与跨文化表达思维，增强了跨文化理解与情感联结。
六、十佳心理委员评选
学院开展了“十佳心理委员”评选活动。评选过程中，心理委员们充分展现了在日常心理健康工作中的付出与担当。有的心理委员分享了如何敏锐察觉同学情绪变化并及时给予陪伴；有的展示了组织班级心理健康活动的创新方法。最终脱颖而出的十位心理委员，不仅收获了荣誉证书和表彰，更成为同学们身边的“心灵守护榜样”。此次评选活动，不仅是对优秀心理委员工作的认可，也激励着更多同学关注心理健康，积极投身互助行动。
七、心理委员和寝室心理联络员培训
心理委员和寝室心理联络员培训是心理健康防线的加固工程。学院组织心理委员和寝室心里联络员们参加专业培训，内容包括心理问题的识别技巧、与同学沟通的方法以及危机干预的基础知识等。培训中，专业老师通过案例分析、模拟演练等方式，让同学们深入理解自己的职责和使命。
外国语学院此次525心理健康月活动，通过多样化的形式，为同学们搭建了一个了解心理健康知识、释放压力、交流情感的平台。心理健康月系列活动的成功举办，为同学们提供了认识自我、提升心理素质的平台，帮助大家掌握了实用的心理调节技巧，增强了心理韧性。未来，外国语学院将继续开展形式多样的心理健康教育活动，助力同学们在成长道路上保持积极健康的心理状态。
