舒缓压力，从容抗疫|| 外国语学院开展抗疫舒缓主题讲座
为进一步做好新冠肺炎疫情防控期间广大师生的心理防护和心理危机干预工作，引导学生们科学调适心理，正确对待疫情，保持心理健康，2022年10月21日下午17：00，外国语学院特邀请黑河学院心理咨询中心刘恋老师在腾讯会议为我院学子开展抗疫舒缓会，提高学生们心理防线水平，用积极的态度和健康的心理面对学习和生活。
会议伊始，刘恋老师首先向同学们讲解了什么是情绪并在自己不同情绪状态下应如何进行简单的应对和处理。刘恋老师也用实践方法亲自带领同学们进行放松训练，让大家感受到情绪在生理上的变化。最后刘恋老师也向同学们讲解了情绪与我们健康的关系：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，并引导同学们要培养良好的情绪，及时对不良情绪进行调节，做情绪的主人。
通过开展此次线上心理健康活动，我院学子纷纷表示觉察到了自己的情绪变化以及理解心理困惑产生的原因，在一定程度上缓解了他们焦虑恐慌的情绪，让他们更深入地认识心理健康的重要性，并能够积极地面对突发状况，正确地寻求解决，增强心理应对能力，守护自己的身心健康。
疫情当前
我们不得不面对诸多方面的改变
这些变化让我们体会到了
人生中的不确定性
也改变了我们原本的规划
但是，没有一个冬天不会过去
没有一个春天不会到来
只要我们齐心协力
终将会战胜疫情
